10 Rue de la Gatine -
16000 Angoulême -
Tél.05 45 92 12 64 -
Mobile : 06 29 87 17 60GERER SON STRESS
Nous proposons deux approches (complémentaires):
- Une approche cognitive et comportementale: identifier ses facteurs de stress,
travailler sur ses émotions, apprendre à repérer les pensées et comportements
automatiques et répétitifs.
- Un travail de sophrologie et de relaxation : utiliser un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle par la relaxation dynamique et la respiration, l'imagerie mentale et l’harmonie corps-esprit.
SE PREPARER A UN EXAMEN OU UNE ECHEANCE IMPORTANTE
Passer un examen est souvent synonyme de stress. Certaines personnes peuvent perdre tous leurs moyens. Des séances de sophrologie permettent de se préparer efficacement et d’optimiser ses chances de réussite.
SE PREPARER A L'ACCOUCHEMENT
La sophrologie vient en complément ou dans le cadre de la préparation à l'accouchement. C'est un rendez-vous existentiel entre la maman et l'enfant. Sous certaines conditions 8 séances peuvent être remboursées par la Sécurité Sociale.
La relaxation et la respiration, par un entraînement sophrologique et une forte implication de la future maman, permettront un accouchement et une fin de grossesse intensément vécus. C'est l'intentionnalité de la maman par un entraînement régulier qui fera la différence...!
De très nombreux sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale. Elle permet une amélioration de la concentration et de l’attention, une meilleure gestion du stress et de l’émotion liés à la compétition, une meilleure confiance en soi et une meilleure récupération mentale et physique.
C'est le mental qui fait la différence.
Nous intervenons auprès de sportifs de haut niveau (Golf, sports collectifs, Karaté, tir à l'arc) ou dans la formation des entraîneurs.
Nous proposons une approche globale de la préparation mentale. La dynamique des groupes, le leadership, l'imagerie mentale, les automatismes mentaux, les croyances limitantes, les valeurs et la motivation fournissent des outils de préparation efficaces.
LA
’EST QUOI.pdfL'HISTOIRE
DE LA SOPHROLOGIE.pdfLA SOPHROLOGIE AUJOURD’HUI.pdfLES
APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE.pdfACTIVITES ENTREPRISE.pdfCONCRETEMENT COMMENT SE PASSE UNE SEANCE.pdfLA SOPHROLOGIE A L’ECOLE
La sophrologie et la relaxation se développent dans les écoles et lycées. Les exigences de résultats, de réussite, l'esprit de compétition le défi quotidien de la performance - pour les élèves comme pour les enseignants - créent du stress. Pour les enseignants la tension est quasi permanente… La violence et l'agressivité sont en constante augmentation.
La relaxation apporte des résultats rapides : calme, concentration, écoute, respect...pour les élèves et les enseignants.
LES AUTRES APPLICATIONS
On peut citer aussi la gestion des émotions, les phobies, la gestion du trac, la créativité, l'amélioration de la mémoire, le deuil, la boulimie ou l'anorexie, le traitement de la douleur (toujours en complément d'un traitement médical).
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